Bastones de trail running: top 5 y la norma UTMB
Escrito por Rosa Fernández — apasionada del ultra-trail. Publicado el 21 de julio de 2026 · Actualizado el 1 de agosto de 2026
Los bastones no son obligatorios en el circuito UTMB, pero los usa la inmensa mayoría de corredores: transfieren carga de las piernas a los brazos en las subidas y dan estabilidad en las bajadas técnicas de última hora. Si decides usarlos, el reglamento exige llevarlos desde la salida —no puedes recogerlos ni abandonarlos a mitad de carrera— bajo pena de penalización horaria. Comparamos cinco bastones reales de carbono por peso y sistema de plegado, sin publicar precios.
¿Son obligatorios los bastones en el UTMB?
No. El reglamento del circuito UTMB los trata como material opcional, no como parte de la lista de material obligatorio. Pero la norma es estricta con quien decide usarlos: si sales con bastones, debes llevarlos toda la carrera.
- Penalización si usas bastones que no llevabas desde la salida, o si los abandonas durante la carrera: 1 hora en UTMB/CCC/TDS, 30 minutos en OCC/MCC/ETC.
- Su uso puede estar prohibido en tramos concretos, señalizados sobre el terreno por motivos de seguridad o de protección medioambiental.
- No existe una obligación de llevarlos: puedes correr sin ellos, pero no puedes decidir a mitad de carrera empezar a usarlos si no los llevabas al salir.
Carbono o aluminio: qué material elegir
El carbono pesa menos y transmite mejor la energía del impacto, pero es más rígido y puede astillarse con un golpe lateral fuerte contra una roca. El aluminio pesa algo más, pero se dobla en vez de romperse —una ventaja real en terreno técnico con caídas frecuentes— y suele costar menos.
Para el finisher que prioriza terminar sobre ahorrar gramos, el aluminio es la opción más fiable en pedregales y sendero técnico; el carbono tiene sentido en carreras de perfil más rodado donde el peso pesa más que el riesgo de impacto.
Telescópicos o plegables: cuál conviene en ultra-trail
Los telescópicos permiten ajustar la longitud sobre la marcha —más cortos en subida, más largos en bajada— y suelen ser más robustos frente a la torsión. Los plegables (sistema Z) se guardan más rápido y ocupan menos en la mochila, útil en los tramos donde el reglamento prohíbe su uso o en carrera rápida en llano.
Como debes llevarlos toda la carrera si los usas, la rapidez para plegarlos y guardarlos en los tramos prohibidos es un criterio práctico, no solo de peso.
Top 5: los mejores bastones de trail running
Comparamos cinco bastones de carbono reales por peso y sistema de plegado verificados en la ficha oficial de cada marca, sin publicar precios: valoramos el equilibrio entre la ficha técnica objetiva y el posicionamiento de precio real de cada marca.
- Leki Ultratrail FX.One SL (1º): la ficha oficial más completa y coherente del top 5, con un precio conocido (190 €) razonable para un bastón de carbono premium de una marca de referencia.
- Mountain King SkyRunner RaceDay (2º): el más ligero del lote (108-115 g), de una marca especializada solo en trail running, pero su precio no aparece en la ficha oficial —un vacío real que penaliza la comparación—.
- Gipron #310 MontBlanc Carbon4 (3º): empata en ligereza con el líder del podio en peso, marca italiana con distribución oficial en España desde 2019, aunque a un precio algo más alto (210 €).
- Komperdell Carbon FXP Ultra (4º): el más pesado del top 5 (167 g), compensado por un mecanismo de despliegue automático reconocido por un test independiente.
- Black Diamond Distance Carbon Z FKT (5º): marca muy reconocida, pero la ficha oficial no aclara si el peso publicado es por bastón o por el par completo —la única ambigüedad de este tipo en todo el top 5—, lo que dificulta comparar su valor real.
| Puesto | Marca y modelo | Peso por bastón | Especificaciones clave | Calidad-precio |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Leki Ultratrail FX.One SL | 134-139 g (120 cm) | Carbono HRC max, tubo 14 mm, plegable 4 segmentos | ★★★★★ |
| 2 | Mountain King SkyRunner RaceDay | 108-115 g | Carbono 100% Toray 800 — el más ligero del top 5; precio no publicado por el fabricante | ★★★★☆ |
| 3 | Gipron #310 MontBlanc Carbon4 | 108 g (talla de referencia no especificada) | Carbono 100%, tubo 13,5 mm, distribuido oficialmente en España | ★★★★☆ |
| 4 | Komperdell Carbon FXP Ultra | 167 g (125 cm) | Mecanismo FXP autodesplegable, tubo 14 mm | ★★★☆☆ |
| 5 | Black Diamond Distance Carbon Z FKT | 147-162 g (¿por bastón o por par? no aclarado en la ficha) | Carbono 100%, sistema Z-pliable, dragonera magnética | ★★★☆☆ |
Cómo calcular la longitud correcta
La referencia genérica del sector es tu altura en centímetros multiplicada por 0,7: por ejemplo, 175 cm × 0,7 ≈ 122 cm. Es un punto de partida, no una cifra exacta —ajusta unos centímetros menos para subida pura y unos centímetros más para bajada o terreno llano.
En los bastones telescópicos este ajuste se hace sobre la marcha; en los de longitud fija, se elige antes de la carrera según el perfil dominante del recorrido.
Durabilidad para el finisher
Entre dos bastones que cumplen su función, el que aguanta toda la temporada es el que tiene puntera de carburo de tungsteno reemplazable, cesta (rueda) adecuada al terreno —pequeña para roca y sendero técnico, ancha para barro o nieve— y empuñadura que no se deshace con el sudor de varias horas de esfuerzo.
- Revisa el sistema de bloqueo (rosca o leva) antes de cada carrera larga: es el punto que más falla con el uso.
- Prueba los bastones en entrenamientos con desnivel real antes de una carrera: la técnica de uso en subida y bajada se entrena, no se improvisa el día de la salida.
Preguntas frecuentes sobre los bastones
- ¿Son obligatorios los bastones en el UTMB?
- No, son opcionales. Pero si decides usarlos debes llevarlos desde la salida y durante toda la carrera; no puedes recogerlos ni abandonarlos a mitad de recorrido.
- ¿Qué pasa si empiezo a usar bastones a mitad de carrera?
- Es una infracción penalizada: 1 hora en UTMB/CCC/TDS y 30 minutos en OCC/MCC/ETC, según el reglamento oficial.
- ¿Carbono o aluminio para ultra-trail?
- El carbono es más ligero pero puede astillarse con un golpe lateral; el aluminio pesa algo más pero se dobla en vez de romperse, una ventaja en terreno técnico con caídas.
- ¿Cómo calculo la longitud de mis bastones?
- Como referencia genérica, tu altura en centímetros × 0,7. Ajusta unos centímetros menos para subida y más para bajada o llano.
- ¿Puedo usar bastones en cualquier tramo de la carrera?
- No siempre: el reglamento permite prohibir su uso en tramos concretos, señalizados por motivos de seguridad o de protección medioambiental.
Fuentes
- Reglamento 2026 (penalización por bastones no llevados desde la salida) — montblanc.utmb.world (oficial)
- "The vast majority of competitors in UTMB use poles" — RacingThePlanet (independiente)
- Leki Ultratrail FX.One SL (134 g, tubo 14 mm) — leki.com (oficial)
- Mountain King SkyRunner RaceDay (108-115 g, carbono Toray 800) — mountainking.co.uk (oficial)
- Gipron #310 MontBlanc Carbon4 (108 g) — gipron.store (oficial)
- Komperdell Carbon FXP Ultra (167 g) — komperdell.com (oficial)
- Black Diamond Distance Carbon Z FKT — blackdiamondequipment.com (oficial)