Asistencia externa y pacers: el reglamento y la guía práctica
Escrito por Rosa Fernández — apasionada del ultra-trail. Publicado el 29 de agosto de 2026
En el circuito UTMB solo una persona puede asistir a un corredor, con un saco de máximo 30 litros, únicamente en la zona delimitada del avituallamiento. Acompañar corriendo (pacing) fuera de las zonas de espectadores está prohibido y penalizado —1 hora en UTMB/CCC/TDS, 30 minutos en OCC/MCC/ETC—, igual que recibir asistencia fuera de zona.
El reglamento real de la asistencia externa
El reglamento del circuito UTMB autoriza la asistencia personal solo en el área específicamente reservada para ello en ciertos avituallamientos, y solo una persona está autorizada a asistir a cada corredor, con un saco de un volumen máximo de 30 litros.
"Acompañar o ser acompañado a lo largo de cualquier parte del recorrido por una persona no inscrita en la carrera, fuera de las zonas de espectadores claramente marcadas, está prohibido": así lo formula el propio reglamento. No hay ambigüedad ni tolerancia por distancia corta.
- Asistencia fuera de las zonas autorizadas (UTMB, CCC, TDS): penalización de 1 hora.
- Ser acompañado corriendo fuera de las zonas de espectadores marcadas (UTMB, CCC, TDS): 15 minutos de penalización por cada notificación de los jueces.
- Las mismas infracciones en OCC, MCC y ETC: 30 minutos y 10 minutos respectivamente —el reglamento es más estricto cuanto más larga es la prueba.
Dónde se permite la asistencia: los puntos de paso del UTMB
El recorrido del UTMB (174 km) pasa por una decena de puntos de control entre Chamonix y Chamonix; Courmayeur (km 81) y Champex-Lac (km 125) son las dos "bases de vida" del recorrido, los puntos de asistencia completa donde la mayoría de corredores se reorganiza a fondo.
El reglamento oficial no publica una lista exhaustiva de qué puntos concretos admiten asistencia externa: la organización lo decide avituallamiento por avituallamiento. Courmayeur y Champex-Lac, como bases de vida, son los dos puntos donde la asistencia completa es una práctica extendida y donde conviene concentrar la logística de tu equipo de apoyo.
| Punto de paso | Km | Tipo |
|---|---|---|
| Chamonix (salida) | 0 | Salida |
| Saint-Gervais | 21 | Paso |
| Les Contamines-Montjoie | 31 | Paso |
| Les Chapieux | 50 | Paso (corte 05:15) |
| Lac Combal | 65 | Paso |
| Courmayeur | 81 | Base de vida (corte 13:15) |
| La Fouly | 113 | Paso |
| Champex-Lac | 125 | Base de vida (corte 02:30, día 2) |
| Trient | 140 | Paso |
| Vallorcine | 151 | Paso (corte 11:15, día 2) |
| La Flégère | 162 | Paso |
| Chamonix (meta) | 174 | Meta |
Qué preparar antes de asistir a un corredor
Un equipo de asistencia eficaz llega antes que el corredor, con todo separado y accesible: ropa seca por capas, comida caliente lista, flasques recargadas y luz de repuesto —perder tiempo buscando material dentro de una bolsa es el error más común y más evitable.
El objetivo no es cronometrar minutos exactos —cada corredor necesita un tiempo distinto según su estado—, sino eliminar toda fricción evitable para que el tiempo en la base de vida sea el que el cuerpo necesita, no el que exige buscar un calcetín seco en el fondo de una mochila.
- Ropa seca de recambio (calcetines, camiseta base) separada por capas, no mezclada en una sola bolsa.
- Comida caliente o salada lista para servir de inmediato: el corredor no tiene tiempo ni ganas de esperar a que algo se caliente.
- Flasques o bidones ya preparados con la mezcla habitual del corredor, no improvisada en el momento.
- Frontal de repuesto con pilas nuevas si el paso coincide con la noche.
- Silla o superficie limpia y seca donde sentarse: nunca en el suelo húmedo del avituallamiento.
Qué decir (y qué no decir) a un corredor exhausto
En el punto más bajo de una carrera, las palabras del equipo de asistencia pesan tanto como la comida caliente: una frase mal elegida puede sembrar la duda que termina en un abandono evitable.
- Evitar: comentar el aspecto físico del corredor de forma negativa, recordar los kilómetros que faltan, o mencionar la opción de retirarse antes de que el corredor la plantee.
- Preferir: centrar la conversación en el siguiente tramo corto, no en la meta lejana —"al próximo punto" es una distancia manejable, "lo que queda" no lo es—.
- Preferir: frases de refuerzo concretas y breves, ligadas a una acción inmediata (comer, sentarse, cambiar de calcetines), no a una promesa vaga.
Preguntas frecuentes sobre asistencia y pacers en ultra-trail
- ¿Cuántas personas pueden asistir a un corredor en el UTMB?
- Una sola persona por corredor, con un saco de asistencia de un máximo de 30 litros, según el reglamento oficial del circuito.
- ¿Está permitido correr junto a un corredor para animarlo (pacing)?
- No, salvo dentro de las zonas de espectadores claramente marcadas. Fuera de ellas está prohibido y penalizado con 15 minutos por notificación en UTMB/CCC/TDS, 10 minutos en OCC/MCC/ETC.
- ¿Qué penalización hay por recibir asistencia fuera de zona?
- 1 hora en UTMB, CCC y TDS; 30 minutos en OCC, MCC y ETC.
- ¿Qué es una "base de vida" en el UTMB?
- Un punto de asistencia completa donde la mayoría de corredores se reorganiza a fondo: cambio de ropa, comida caliente, revisión de pies. En el UTMB (174 km) son Courmayeur (km 81) y Champex-Lac (km 125).
- ¿Puede mi equipo de asistencia darme comida fuera del avituallamiento?
- No sin riesgo: la asistencia fuera de las zonas delimitadas está penalizada igual que el pacing irregular, aunque sea un gesto puntual de unos segundos.