Assistència externa i pacers: el reglament i la guia pràctica
Escrit per Rosa Fernández — apassionada de l'ultra-trail. Publicat el 29 d'agost de 2026
Al circuit UTMB només una persona pot assistir un corredor, amb un sac de màxim 30 litres, únicament a la zona delimitada de l'avituallament. Acompanyar corrent (pacing) fora de les zones d'espectadors està prohibit i penalitzat —1 hora a UTMB/CCC/TDS, 30 minuts a OCC/MCC/ETC—, igual que rebre assistència fora de zona.
El reglament real de l'assistència externa
El reglament del circuit UTMB autoritza l'assistència personal només a l'àrea específicament reservada per a això en certs avituallaments, i només una persona està autoritzada a assistir cada corredor, amb un sac d'un volum màxim de 30 litres.
"Acompanyar o ser acompanyat al llarg de qualsevol part del recorregut per una persona no inscrita a la cursa, fora de les zones d'espectadors clarament marcades, està prohibit": així ho formula el mateix reglament. No hi ha ambigüitat ni tolerància per distància curta.
- Assistència fora de les zones autoritzades (UTMB, CCC, TDS): penalització d'1 hora.
- Ser acompanyat corrent fora de les zones d'espectadors marcades (UTMB, CCC, TDS): 15 minuts de penalització per cada notificació dels jutges.
- Les mateixes infraccions a l'OCC, la MCC i l'ETC: 30 minuts i 10 minuts respectivament —el reglament és més estricte com més llarga és la prova.
On es permet l'assistència: els punts de pas de l'UTMB
El recorregut de l'UTMB (174 km) passa per una desena de punts de control entre Chamonix i Chamonix; Courmayeur (km 81) i Champex-Lac (km 125) són les dues "bases de vida" del recorregut, els punts d'assistència completa on la majoria de corredors es reorganitza a fons.
El reglament oficial no publica una llista exhaustiva de quins punts concrets admeten assistència externa: l'organització ho decideix avituallament per avituallament. Courmayeur i Champex-Lac, com a bases de vida, són els dos punts on l'assistència completa és una pràctica estesa i on convé concentrar la logística del teu equip de suport.
| Punt de pas | Km | Tipus |
|---|---|---|
| Chamonix (sortida) | 0 | Sortida |
| Saint-Gervais | 21 | Pas |
| Les Contamines-Montjoie | 31 | Pas |
| Les Chapieux | 50 | Pas (tall 05:15) |
| Lac Combal | 65 | Pas |
| Courmayeur | 81 | Base de vida (tall 13:15) |
| La Fouly | 113 | Pas |
| Champex-Lac | 125 | Base de vida (tall 02:30, dia 2) |
| Trient | 140 | Pas |
| Vallorcine | 151 | Pas (tall 11:15, dia 2) |
| La Flégère | 162 | Pas |
| Chamonix (meta) | 174 | Meta |
Què preparar abans d'assistir un corredor
Un equip d'assistència eficaç arriba abans que el corredor, amb tot separat i accessible: roba seca per capes, menjar calent llest, flasques recarregades i llum de recanvi —perdre temps buscant material dins d'una bossa és l'error més comú i més evitable.
L'objectiu no és cronometrar minuts exactes —cada corredor necessita un temps diferent segons el seu estat—, sinó eliminar tota fricció evitable perquè el temps a la base de vida sigui el que el cos necessita, no el que exigeix buscar un mitjó sec al fons d'una motxilla.
- Roba seca de recanvi (mitjons, samarreta base) separada per capes, no barrejada en una sola bossa.
- Menjar calent o salat llest per servir de seguida: el corredor no té temps ni ganes d'esperar que alguna cosa s'escalfi.
- Flasques o bidons ja preparats amb la barreja habitual del corredor, no improvisada al moment.
- Frontal de recanvi amb piles noves si el pas coincideix amb la nit.
- Cadira o superfície neta i seca on seure's: mai al terra humit de l'avituallament.
Què dir (i què no dir) a un corredor exhaust
Al punt més baix d'una cursa, les paraules de l'equip d'assistència pesen tant com el menjar calent: una frase mal triada pot sembrar el dubte que acaba en un abandonament evitable.
- Evitar: comentar l'aspecte físic del corredor de forma negativa, recordar els quilòmetres que falten, o mencionar l'opció de retirar-se abans que el corredor la plantegi.
- Preferir: centrar la conversa en el següent tram curt, no en la meta llunyana —"al proper punt" és una distància manejable, "el que queda" no ho és—.
- Preferir: frases de reforç concretes i breus, lligades a una acció immediata (menjar, seure's, canviar-se de mitjons), no a una promesa vaga.
Preguntes freqüents sobre assistència i pacers en ultra-trail
- Quantes persones poden assistir un corredor a l'UTMB?
- Una sola persona per corredor, amb un sac d'assistència d'un màxim de 30 litres, segons el reglament oficial del circuit.
- Està permès córrer al costat d'un corredor per animar-lo (pacing)?
- No, excepte dins de les zones d'espectadors clarament marcades. Fora d'elles està prohibit i penalitzat amb 15 minuts per notificació a UTMB/CCC/TDS, 10 minuts a OCC/MCC/ETC.
- Quina penalització hi ha per rebre assistència fora de zona?
- 1 hora a UTMB, CCC i TDS; 30 minuts a OCC, MCC i ETC.
- Què és una "base de vida" a l'UTMB?
- Un punt d'assistència completa on la majoria de corredors es reorganitza a fons: canvi de roba, menjar calent, revisió de peus. A l'UTMB (174 km) són Courmayeur (km 81) i Champex-Lac (km 125).
- Pot el meu equip d'assistència donar-me menjar fora de l'avituallament?
- No sense risc: l'assistència fora de les zones delimitades està penalitzada igual que el pacing irregular, encara que sigui un gest puntual d'uns segons.