Quelle différence entre Running Stone et UTMB Index ?

L'UTMB Index note votre niveau à partir de vos meilleurs résultats ; la Running Stone est le ticket du tirage au sort des finales de Chamonix. Les deux sont nécessaires pour s'inscrire : un index valide et au moins une pierre des 24 derniers mois.

À quoi sert le kilomètre-effort ?

Il convertit distance et dénivelé positif en un chiffre plat comparable : km + D+/100. Il permet de comparer des courses aux profils différents, comme le fait l'ITRA dans son Race Score.

Quelle différence entre un événement UTMB World Series et une course seulement homologuée UTMB Index ?

Les événements World Series distribuent des Running Stones pour le tirage au sort de Chamonix ; les courses seulement homologuées UTMB Index comptent pour votre index mais ne donnent aucune pierre.

Que signifie Schmerber sur une veste de trail ?

Il mesure la colonne d'eau supportée par la membrane avant de fuir : 10 000 Schmerber équivaut à 10 mètres de colonne d'eau. C'est une unité standard de l'industrie textile, pas un chiffre publié dans le règlement de l'UTMB.

Qu'est-ce que le drop d'une chaussure de trail ?

La différence de hauteur entre talon et avant-pied. Les drops bas (0-4 mm) favorisent l'avant-pied mais demandent une adaptation préalable ; les drops traditionnels (8-10 mm) protègent davantage le tendon d'Achille.

Qu'est-ce que le gut training en ultra-trail ?

L'entraînement progressif de la digestion à l'effort, en intégrant des glucides dès les entraînements longs. L'objectif est de tolérer en course les 60-90 g/heure qu'exige un ultra-trail.

Glossaire de l'ultra-trail

Écrit par Rosa Fernández — passionnée d'ultra-trail. Publié le 26 juillet 2026

Douze termes qui reviennent sur toute course du circuit UTMB ou tout guide de matériel, de Running Stone à Schmerber. Chaque définition renvoie vers la page d'UTMB.es qui l'explique en détail, avec sa source citée.

Ultra-trail

Toute course de montagne à pied plus longue que le marathon (42,195 km). L'ITRA classe les résultats par tranches de distance : Marathon (35-45 km), 50K (45-64 km), 50M (65-89 km), 100K (90-129 km), 100M (130-189 km) et Endurance (190 km ou plus).

Kilomètre-effort

La distance plate équivalente d'un parcours de montagne : les kilomètres de la course plus le dénivelé positif divisé par 100. C'est la formule de l'ITRA pour comparer des courses aux profils différents ; son propre exemple est 2 km avec 500 m de dénivelé = 7 km-effort.

Barrière horaire

Le temps maximum accordé par l'organisation pour boucler une course — ou un tronçon intermédiaire — avant d'être hors délai. Qui la dépasse ne figure pas au classement final, même s'il a parcouru toute la distance.

UTMB Index

Le système de notation officiel du circuit UTMB, calculé à partir de vos meilleurs résultats (jusqu'à cinq) sur des courses homologuées et actualisé toutes les 24 heures. C'est l'une des deux conditions pour s'inscrire aux finales de Chamonix, avec la Running Stone.

Running Stone

Le ticket pour le tirage au sort annuel des places sur les finales de l'UTMB Mont-Blanc (UTMB, CCC et OCC). Elle se gagne en terminant une course de l'UTMB World Series ou un événement Major : de 1 à 4 pierres selon la catégorie, le double pour un Major. Cumulables, elles n'expirent pas.

UTMB World Series

Le circuit de plus de 60 événements sur 5 continents qui distribue les Running Stones pour le tirage au sort des finales de Chamonix. À distinguer d'une course seulement homologuée UTMB Index, qui compte pour votre index mais ne donne aucune pierre.

Événement Major

La catégorie supérieure au sein de l'UTMB World Series : elle distribue le double de Running Stones par rapport à un événement standard, pour chaque catégorie de distance. Val d'Aran by UTMB, dans les Pyrénées, est le Major espagnol.

ITRA

L'International Trail Running Association, l'organisme qui définit les tranches de distance du trail running et calcule le Race Score — le kilomètre-effort — utilisé pour comparer les courses de montagne.

Schmerber

L'unité qui mesure la colonne d'eau supportée par un tissu avant de fuir : 1 Schmerber équivaut à 1 mm de colonne d'eau. Autour de 10 000 Schmerber, le tissu convient à une pluie soutenue ; autour de 20 000, on entre dans le haut de gamme pour une pluie intense et prolongée.

RET

L'indice qui mesure la résistance d'une membrane textile à évacuer la vapeur d'eau : plus il est bas, plus la membrane est respirante. Un RET inférieur à 9 est considéré très respirant ; entre 9 et 13, respirant.

Drop (chaussure)

La différence de hauteur entre le talon et l'avant-pied d'une chaussure. Un drop bas (0-4 mm) favorise une pose médio-pied mais demande une adaptation préalable ; un drop traditionnel (8-10 mm) réduit la charge sur le tendon d'Achille.

Gut training

L'entraînement progressif de la capacité digestive à absorber des glucides en mouvement, en intégrant gels et boissons dès les sorties longues, avant le jour de course. L'objectif habituel est de tolérer 60 à 90 g de glucides par heure.

Questions fréquentes sur le vocabulaire de l'ultra-trail

Quelle différence entre Running Stone et UTMB Index ?: L'UTMB Index note votre niveau à partir de vos meilleurs résultats ; la Running Stone est le ticket du tirage au sort des finales de Chamonix. Les deux sont nécessaires pour s'inscrire : un index valide et au moins une pierre des 24 derniers mois.
À quoi sert le kilomètre-effort ?: Il convertit distance et dénivelé positif en un chiffre plat comparable : km + D+/100. Il permet de comparer des courses aux profils différents, comme le fait l'ITRA dans son Race Score.
Quelle différence entre un événement UTMB World Series et une course seulement homologuée UTMB Index ?: Les événements World Series distribuent des Running Stones pour le tirage au sort de Chamonix ; les courses seulement homologuées UTMB Index comptent pour votre index mais ne donnent aucune pierre.
Que signifie Schmerber sur une veste de trail ?: Il mesure la colonne d'eau supportée par la membrane avant de fuir : 10 000 Schmerber équivaut à 10 mètres de colonne d'eau. C'est une unité standard de l'industrie textile, pas un chiffre publié dans le règlement de l'UTMB.
Qu'est-ce que le drop d'une chaussure de trail ?: La différence de hauteur entre talon et avant-pied. Les drops bas (0-4 mm) favorisent l'avant-pied mais demandent une adaptation préalable ; les drops traditionnels (8-10 mm) protègent davantage le tendon d'Achille.
Qu'est-ce que le gut training en ultra-trail ?: L'entraînement progressif de la digestion à l'effort, en intégrant des glucides dès les entraînements longs. L'objectif est de tolérer en course les 60-90 g/heure qu'exige un ultra-trail.