Quel numéro appeler en cas d'urgence en montagne en Espagne ?

Le 112, le numéro d'urgence unique de l'Union européenne, opérationnel 24h/24. La Guardia Civil répond aussi directement au 062, avec une présence spécifique dans les zones rurales et de montagne.

Qu'est-ce que le GREIM ?

Les Grupos de Rescate e Intervención en Montaña de la Guardia Civil : 21 groupes répartis en 5 zones (Jaca, Cangas de Onís, Grenade, Navacerrada et Viella) qui couvrent les principaux massifs espagnols.

Qu'est-ce que l'hyponatrémie et pourquoi est-elle dangereuse en ultra-trail ?

Un taux de sodium sanguin inférieur à 135 mEq/l, généralement causé par le fait de boire plus de liquide que le corps ne peut en éliminer en course. Dans les cas graves, elle provoque des convulsions et une altération de l'état mental.

Comment savoir si j'ai une hypothermie en course ?

Les premiers signes sont des frissons et une maladresse des mains ; si cela évolue vers la confusion, un discours incohérent ou l'arrêt des frissons, c'est une urgence et il faut chercher de l'aide immédiatement.

Où consulter la prévision météo montagne avant une course ?

Dans les bulletins montagne spécifiques d'AEMET pour chaque massif (Pyrénées, Sistema Central, Sierra Nevada, Picos de Europa, Canaries), avec des niveaux d'alerte jaune, orange et rouge.

Peut-on demander de l'aide sans passer d'appel téléphonique sur une course UTMB ?

Oui : l'application LiveTrail du circuit UTMB comprend un bouton SOS qui alerte directement l'organisation de la course.

Sécurité en montagne : ce que tout finisher doit savoir

Écrit par Rosa Fernández — passionnée d'ultra-trail. Publié le 22 juillet 2026 · Mis à jour le 27 juillet 2026

Le risque réel en ultra-trail est rarement de se perdre : c'est l'hypothermie sur un col nocturne, l'hyponatrémie causée par le fait de boire plus d'eau que le corps ne peut en traiter, ou le coup de chaleur sur une course en plein soleil. En Espagne, le secours en montagne est coordonné par le 112 avec le GREIM de la Guardia Civil, avec des bulletins météo spécifiques d'AEMET pour chaque massif.

Urgences en montagne : qui appeler

Le 112 est le numéro d'urgence unique de toute l'Union européenne, gratuit et opérationnel 24h/24 : il coordonne les moyens sanitaires, de secours et de protection civile face à tout incident en course. Le 062 est la ligne directe de la Guardia Civil, avec une présence spécifique dans les zones rurales et de montagne.

Le GREIM (Grupos de Rescate e Intervención en Montaña) est l'unité spécialisée de la Guardia Civil : 21 groupes répartis en 5 zones — Jaca, Cangas de Onís, Grenade, Navacerrada et Viella — qui couvrent les principaux massifs espagnols.
La zone de Viella coïncide avec le départ de la Val d'Aran by UTMB : c'est le même GREIM qui intervient en cas de secours pendant cette course.
Sur les courses du circuit UTMB, la voie la plus rapide pour demander de l'aide n'est pas toujours l'appel téléphonique : l'application LiveTrail comprend un bouton SOS direct vers l'organisation de la course.

Hypothermie : la reconnaître avant qu'elle ne devienne grave

L'hypothermie commence par des frissons et une maladresse des mains, et évolue vers la confusion, un discours incohérent et une perte de coordination — le point où un coureur n'a plus le jugement nécessaire pour demander de l'aide lui-même. Dans un cas avancé, les frissons cessent et une somnolence extrême apparaît : c'est le signal le plus dangereux, car le corps cesse de lutter contre le froid.

C'est pourquoi le matériel obligatoire du circuit UTMB exige une seconde couche thermique et une couverture de survie : ce n'est pas une formalité, c'est la différence entre attendre un secours en sécurité ou non.

Hyponatrémie : le danger de trop boire

L'hyponatrémie est un taux de sodium sanguin inférieur à 135 mEq/l — la plage normale se situe entre 135 et 145 — et sa cause principale en ultra-endurance n'est pas la déshydratation mais l'inverse : boire plus de liquide que le corps ne peut en éliminer, ce qui dilue le sodium jusqu'à des niveaux dangereux.

Symptômes légers : confusion, maux de tête, nausées, vertiges.
Symptômes graves : convulsions, altération de l'état mental, coma.
Le risque augmente chez les coureurs plus lents (plus d'heures pour accumuler du liquide) et chez les personnes de plus faible masse corporelle.
Prévention : boissons avec sodium et électrolytes sur les efforts de plus de 2 heures, et boire selon la soif réelle, pas "tout ce que vous pouvez".

Coup de chaleur : le risque sur les courses en plein soleil

Sur les courses avec des tronçons exposés et une chaleur sèche — comme la Transvulcania ou la Transgrancanaria —, le coup de chaleur est tout aussi réel que l'hypothermie nocturne à l'UTMB Mont-Blanc : la combinaison d'un effort prolongé, du soleil direct et d'une reconstitution insuffisante des électrolytes peut élever la température corporelle à des niveaux dangereux.

Les premiers signes — peau rouge et chaude, arrêt de la transpiration, confusion — exigent de s'arrêter et de chercher de l'ombre immédiatement, pas de tenir jusqu'au ravitaillement suivant.

Alertes météo : consultez avant de partir

AEMET publie des bulletins montagne spécifiques pour les principaux massifs espagnols — Pyrénées, Sistema Central, Sierra Nevada, Picos de Europa et les montagnes des Canaries — avec un système à trois niveaux : jaune (danger faible), orange (danger important, il est recommandé de limiter les activités non essentielles) et rouge (danger extraordinaire).

Dans les Pyrénées, AEMET ajoute des avis spécifiques de risque d'avalanche avec le même code couleur. Vérifier le bulletin montagne de votre course la semaine du départ, pas seulement la prévision générale du village de départ, fait partie de la préparation au même titre que l'entraînement.

Questions fréquentes sur la sécurité en montagne

Quel numéro appeler en cas d'urgence en montagne en Espagne ?: Le 112, le numéro d'urgence unique de l'Union européenne, opérationnel 24h/24. La Guardia Civil répond aussi directement au 062, avec une présence spécifique dans les zones rurales et de montagne.
Qu'est-ce que le GREIM ?: Les Grupos de Rescate e Intervención en Montaña de la Guardia Civil : 21 groupes répartis en 5 zones (Jaca, Cangas de Onís, Grenade, Navacerrada et Viella) qui couvrent les principaux massifs espagnols.
Qu'est-ce que l'hyponatrémie et pourquoi est-elle dangereuse en ultra-trail ?: Un taux de sodium sanguin inférieur à 135 mEq/l, généralement causé par le fait de boire plus de liquide que le corps ne peut en éliminer en course. Dans les cas graves, elle provoque des convulsions et une altération de l'état mental.
Comment savoir si j'ai une hypothermie en course ?: Les premiers signes sont des frissons et une maladresse des mains ; si cela évolue vers la confusion, un discours incohérent ou l'arrêt des frissons, c'est une urgence et il faut chercher de l'aide immédiatement.
Où consulter la prévision météo montagne avant une course ?: Dans les bulletins montagne spécifiques d'AEMET pour chaque massif (Pyrénées, Sistema Central, Sierra Nevada, Picos de Europa, Canaries), avec des niveaux d'alerte jaune, orange et rouge.
Peut-on demander de l'aide sans passer d'appel téléphonique sur une course UTMB ?: Oui : l'application LiveTrail du circuit UTMB comprend un bouton SOS qui alerte directement l'organisation de la course.