Quando é ativado o kit de frio ou o kit de calor?

A organização decide-o consoante a previsão meteorológica de cada edição e comunica-o até 24 horas antes da partida da tua corrida —não é fixo de um ano para o outro.

O kit base muda consoante a meteorologia?

Não. O kit base (casaco impermeável, sobrecalça, segunda camada quente, frontais, água, comida, manta de sobrevivência, apito, ligadura) é obrigatório sempre, seja ou não ativado equipamento adicional.

O regulamento exige um mínimo de Schmerber para o casaco?

O documento de regulamento não publica valores técnicos, mas o guia oficial de material obrigatório recomenda um mínimo de 20.000 Schmerber e um RET inferior a 13 —como recomendação, não como limite medido no controlo: o que os fiscais verificam é a construção (membrana impermeável e transpirável, costuras seladas, capuz integrado), não um valor de laboratório.

O que acontece se não levar o equipamento adicional ativado?

É tratado como qualquer outro elemento do material obrigatório: os fiscais podem controlá-lo em qualquer ponto do percurso e a sua ausência é penalizada.

Posso usar sapatilhas minimalistas se o kit de frio for ativado?

Não: quando o kit de frio extremo está ativo, o calçado tem de ser de trail fechado e robusto, excluindo modelos minimalistas ou ultraleves.

Kits de clima extremo do UTMB: como funciona a ativação

Escrito por Rosa Fernández — apaixonada por ultra-trail. Publicado a 29 de agosto de 2026 · Atualizado a 16 de setembro de 2026

O regulamento UTMB distingue duas camadas de material: uma lista base obrigatória para todos os corredores sempre, e uma lista de equipamento adicional que a organização pode ativar elemento a elemento consoante a previsão meteorológica, comunicada até 24 horas antes da partida da tua corrida.

O mecanismo real: equipamento base mais ativação por meteorologia

O regulamento descreve-o assim: a organização publica uma lista de equipamento obrigatório básico, aplicável a todos os corredores seja qual for a meteorologia, e separadamente uma lista de equipamento adicional, cujos elementos são ativados individualmente consoante a previsão e as condições anunciadas.

Os elementos adicionais ativados são comunicados até 24 horas antes da partida da tua corrida —não é o mesmo regulamento fixo todo o ano, mas sim uma decisão ajustada à meteorologia real dessa edição concreta.

O kit base: sempre obrigatório, faça o tempo que fizer

Esta lista não depende de nenhuma ativação: é o mínimo de segurança exigido em qualquer condição, da partida à meta.

Elemento	Requisito
Casaco impermeável com capuz	Membrana impermeável e transpirável, costuras termosseladas
Sobrecalça impermeável	Cobertura total das pernas
Segunda camada quente	Manga comprida mín. 180 g em tamanho M (algodão excluído), ou camada base térmica de manga comprida + casaco corta-vento com tratamento hidrófugo duradouro
Frontais	2 unidades com pilhas de reserva (principal de 200 lúmens recomendado)
Reserva de água	Mínimo 1 litro
Reserva de comida	Recomendação tipo: 800 kcal
Manta de sobrevivência	Mínimo 1,40 × 2 m
Ligadura elástica autoadesiva	Mínimo 100 × 6 cm
Copo pessoal	Mínimo 15 cl (sem tampa)
Apito, telemóvel, boné, luvas, documento de identificação	Obrigatórios; telemóvel operacional com roaming

O que a organização pode ativar consoante o frio ou o calor

Segundo meios especializados do setor, o equipamento adicional agrupa-se habitualmente em dois perfis consoante a ameaça meteorológica —frio extremo ou calor intenso—, embora o regulamento oficial não publique uma lista fixa com valores técnicos para cada um: os elementos concretos e o seu detalhe exato são comunicados no momento da ativação.

Não repetimos aqui valores técnicos como o fator de proteção solar exato ou a litragem precisa de água exigida: variam consoante a fonte consultada e não aparecem como tal no regulamento oficial, pelo que o valor real só se confirma no aviso de ativação da tua corrida concreta.

Frio extremo: calça ou meia-calça comprida (ou a combinação de meia-calça mais meias) que cubra toda a perna, óculos de proteção, uma terceira camada térmica intermédia, forro polar ou peça de penas compressível, e calçado de trail fechado e robusto —ficam excluídas as sapatilhas minimalistas ou ultraleves quando este kit está ativo.
Calor extremo: óculos de sol de alta proteção, boné ou peça que cubra completamente a cabeça e a nuca, protetor solar na sua embalagem de origem (mínimo 15 ml, fator de proteção 50 ou superior recomendado), e uma reserva de água superior ao mínimo base.

Top 5: as melhores meias técnicas para ultra-trail

A bolha é a lesão que mais finishers arruína em corridas longas com humidade ou frio prolongados —exatamente o terreno deste kit. Comparamos cinco meias técnicas reais de trail running pelo seu mecanismo antibolhas e relação qualidade-preço, sem publicar preços.

Compressport (1º): o peso publicado (42 g no tamanho 42-44) permite comparação direta entre modelos, e um treinador da England Athletics confirma num teste independente que o relevo 3D.Dots reduz o deslocamento da meia dentro da sapatilha, com menos fricção.
Injinji (2º): a única com um mecanismo radicalmente diferente —separar cada dedo em vez de trabalhar o tecido—; um teste independente recomenda-a especificamente para bolhas entre os dedos, ainda que o fabricante não publique o peso.
Wrightsock (3º): tecnologia patenteada de dupla camada —a fricção fica entre os dois tecidos, nunca chega ao pé—; um teste independente confirma a ausência de esfoladelas, ainda que assinale uma sensação um pouco escorregadia entre camadas.
Feetures (4º): biqueira sem costuras e ajuste específico pé direito/esquerdo, com boa documentação técnica de fábrica, mas sem peso publicado nem teste independente localizado.
X-Socks (5º): abordagem de compressão e reforços estruturais em vez de uma interface antifricção; sem teste independente fiável localizado, e o único peso publicado na sua ficha corresponde ao envio com embalagem, não à peça.

Posição	Marca e modelo	Composição	Mecanismo antibolhas	Qualidade-preço
1	Compressport Pro Racing Socks v4.0 Trail	95% poliamida, 5% elastano (Portugal)	42 g no tamanho 42-44. Relevo 3D.Dots nos maléolos, tendão de Aquiles e peroneais; suporte de arco a 360° que evita que o tecido se torça —origem habitual da dobra que causa fricção—; almofadado nos dedos	★★★★★
2	Injinji Ultra Run Crew	67% nylon, 28% poliéster COOLMAX, 5% licra	Cinco dedos individuais separados: elimina a fricção pele com pele entre os dedos, uma causa de bolha que nenhum tecido assimétrico consegue tratar	★★★★☆
3	Wrightsock Coolmesh II Tab	Camada interna 70% poliéster reciclado / 26% nylon / 4% elastano; camada externa 71% / 24% / 5% (EUA)	Dupla camada que se move de forma independente: a fricção ocorre entre as duas camadas de tecido, nunca entre o pé e a meia	★★★★☆
4	Feetures Trail Max Cushion Mini Crew	62% poliéster, 34% nylon, 4% elastano	Biqueira sem costuras, ajuste anatómico específico pé direito/esquerdo, compressão dirigida ao arco, reforço de nylon nas zonas de desgaste	★★★☆☆
5	X-Socks Trailrun Perform Crew	86% poliamida, 10% polipropileno, 3% elastano, 1% fibra metálica (Itália)	Ligadura de compressão dirigida, protetores estruturais no calcanhar e na biqueira, protetor específico do tendão de Aquiles	★★★☆☆

Uma abordagem diferente: meias com bandas de silicone

Fora desta comparativa, outras marcas técnicas resolvem a bolha com silicone em vez de apenas tecido: a francesa Cimalp fabrica em Itália as suas meias ULTRA com bandas de silicone que bloqueiam o pé dentro da sapatilha e uma malha ergonómica pé direito/pé esquerdo que elimina as dobras no nascimento dos dedos —a origem mais frequente da bolha—, num tecido de 88% poliamida, 6% elastano e 6% TPU.

Perguntas frequentes sobre os kits de clima extremo do UTMB

Quando é ativado o kit de frio ou o kit de calor?: A organização decide-o consoante a previsão meteorológica de cada edição e comunica-o até 24 horas antes da partida da tua corrida —não é fixo de um ano para o outro.
O kit base muda consoante a meteorologia?: Não. O kit base (casaco impermeável, sobrecalça, segunda camada quente, frontais, água, comida, manta de sobrevivência, apito, ligadura) é obrigatório sempre, seja ou não ativado equipamento adicional.
O regulamento exige um mínimo de Schmerber para o casaco?: O documento de regulamento não publica valores técnicos, mas o guia oficial de material obrigatório recomenda um mínimo de 20.000 Schmerber e um RET inferior a 13 —como recomendação, não como limite medido no controlo: o que os fiscais verificam é a construção (membrana impermeável e transpirável, costuras seladas, capuz integrado), não um valor de laboratório.
O que acontece se não levar o equipamento adicional ativado?: É tratado como qualquer outro elemento do material obrigatório: os fiscais podem controlá-lo em qualquer ponto do percurso e a sua ausência é penalizada.
Posso usar sapatilhas minimalistas se o kit de frio for ativado?: Não: quando o kit de frio extremo está ativo, o calçado tem de ser de trail fechado e robusto, excluindo modelos minimalistas ou ultraleves.